完美电竞-完美电竞官网-完美电竞app是亚洲顶级正规娱乐网站,bob平台为您提供体育、电竞、以及各种有趣的玩法;完美电竞-完美电竞官网-完美电竞app有最新的合作球队信息,成为bob综合入口会员享受更多乐趣,bobAPP下载更便捷&#

百草益寿 / 待分类 / 立秋后有一伏,少食瓜重润燥,调先补后,...

分享

   

立秋后有一伏,少食瓜重润燥,调先补后,才能安稳“换季”!

2021-08-07  百草益寿
虽然已经立秋,但是这段时间天气仍然会以闷热为主?!跋闹鞒?,秋主收”,夏季即将过去,秋天已经到来,但是秋后还有这一伏,需要我们慢慢过渡,好好调养,为迎接秋冬的寒冷打好基础。百草君提示大家做好三点,平稳“换季”。
01
立秋后十日,瓜宜少食


古人在《遵生八笺》中说道:立秋后,瓜宜少食。瓜指的是什么瓜?西瓜、苦瓜、黄瓜、小香瓜。瓜本属夏季盛产,民间盛传:秋瓜坏肚。

《管子》曰:“秋者阴气始下,故万物收”。自然界阴阳之气在此时转变,阳气渐退,阴气渐生,万物阳气逐渐衰落。中医认为阳气在此时会由肌表入里,吃太多生冷瓜果,伤阳,阻碍阳气内收。
02
重视滋阴润肺,敛阳舒肺


中医认为肺主秋季,燥为秋季之主气,肺是“娇脏”,不耐寒热,通过鼻子与外界相通,很容易被秋燥所伤。立秋之后,有“伏天”的影响,天气还是很热,但是“收敛”已经开始。风一凉,身体就能立刻感知凉气,汗液往回收,津液向内走,体表会感觉干燥,这时就有“秋燥”之感。

很多人会出现口干舌燥、皮肤起皮、鼻孔干燥、大便干结,有的开始犯季节病,咳嗽、咽痛、咽痒等。秋燥是伤害肺的主要原因,而呼吸道是开放器官,很容易损伤粘膜,所以重点是润肺。


中医认为应该多吃一些食疗来“滋阴润肺”,如千年以来大家都在秋天选择喝一些枇杷饮,秋梨膏,吃一些银耳、百合、荸荠、山药等物能够润肺,养阴、清燥、生津的功能。
03
一夏无病三分虚,调先补后


夏天过完,大家或多或少都会脾胃偏弱,一方面是暑湿困脾,一方面有的人会“秋行夏令”。入秋了依然依照夏天的生活方法,喝冷饮,吹空调,吃冰西瓜等,等到9、10月,有的人会拉肚子,有的咳嗽,有的发胖,有人无力。脾胃经过夏季还虚弱,如果马上进补贴秋膘,实则是“雪上加霜”。
 
正确的做法是先调养脾胃,再为秋冬进补打基础。此时可以食疗多吃白扁豆、炒薏米、茯苓、山药、芡实、银耳、莲藕等健脾祛湿的食材,促进脾胃健运。

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×

    .00

    微信或支付宝扫码支付:

    开通即同意《个图VIP服务协议》

    全部>>
    完美电竞-完美电竞官网-完美电竞app