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温通阳气、明目提神,双眸是心灵的窗户,3个方法或可助你预防眼疾

2021-08-08  金兰中医...
眼睛作为重要的器官,对我们认知事物和理解事物,有很大帮助,所以眼睛对人体至关重要。在《素问》中讲到,眼睛“视万物、别黑白、审短长”,我们的工作、学习以及一切日常的生活习惯都会影响到我们双目的健康。
眼睛的功能和我们人体的其他脏腑经络也有着至关重要的联系,它是人体精气神的外在表现,所以我们常常说,眼睛是心灵的窗户,我们可以通过双目看见人体内部的脏腑变化。
对于眼睛的养护,从古至今很多医家都将其作为一项重要的养生内容,且积累了许多行之有效的养生方法。这3个简单又实用护眼小技巧,快来了解一下吧。
一、运目
运目就是将我们的眼珠进行运转,增强其功能的一种方式,运目的方法有许多。比如我们常用远眺,看远处的景物,缓解眼睛的疲劳,又或者直接做运睛保健,有规律地转动我们的眼球,达到纠正眼睛近视和远视,以及祛除眼部疾病的目的。
除了这些以外,还有眨眼、虎视等,这些锻炼方法都可以缓解眼睛的疲劳,为眼睛补充更多的血液和营养,达到?;ぱ劬?,增强视力的目的。
二、按摩
我们所熟知的就是眼保健操了,通过眼部周围穴位的按摩,达到缓解眼睛疲劳的作用,但是在古代,古人还有着其他按摩养目的方式。
1.熨目双手的掌面摩擦生热,然后在睁眼的时候,按在眼睛上,通过热气温暖双眼,反复数次,这样有助于温通阳气,明目提神。
2.捏眦:就是我们平时将手按摩靠近鼻子的两眦的方式,“闭气为之,气通即止”,闭气时用手捏按,换气时结束,反反复复,这样有助于提高我们的视力。
3.点按穴位:这个就是我们都比较熟悉的点按穴位,点按丝竹空穴、鱼腰穴,或者攒竹穴、四白穴、太阳穴等,手法由轻逐渐加重,等到有明显的酸胀感时,再轻揉按摩。这种方式可以健目明目,治疗眼部的疾病。现代的眼保健操就是在古代眼部保健的基础上创新的,对青少年视力的?;?,预防眼疾有着重要的意义。
三、饮食和药物
饮食对增强视力也是至关重要的,我们可以从蔬菜、水果以及动物的肝脏,或者鱼肝油中获取眼睛所需要的营养物质,但是在饮食上,需要格外的留意,辛辣肥腻的食物同样也会刺激我们的眼睛。
在中医中“目”对应的是我们体内的肝脏,所以饮食和药物上通常以养肝明目为主,肝功能异常同样会影响我们的双目,通?;嵊靡恍┭位じ蔚闹幸?,比如草决明、菊花、桑叶、夏枯草、绿豆等,具有疏理肝气、清肝明目、养肝护阴的效果。
当然双目的养护,更应该要注意自己平时生活习惯,养成良好的卫生,避免病邪感染眼睛,耗伤精气。

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