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常吃面条对胃好?提醒:若想胃部健康,3种食物尽量少吃一些

2021-08-11  老张话健康

胃们人体一个非常重要的消化器官,人体所必需的各种营养物质,都需要胃将食物消化后人体才能吸收利用,从而保障人体的正常的生长和发育。由于胃承担了消化食物的重任,因此,胃也容易产生问题。因此,很多人的胃或多或少都有会一些问题,胃不好的人占比非常高。

在生活中,很多人都将养胃作为养生的重要内容。在养胃方法中,很多人相信长期吃面条可以养胃,那么这是真的吗?

常吃面条对胃好?提醒:若想胃部健康,3种食物尽量少吃一些

对于面条是不是能够养胃,我们需要采用科学的精神,进行辩证分析。

面条是由小麦粉制作而成的,和所有的主食一样,也是属于碳水化合物食物,它没有任何脂肪。面条煮熟之后非常松软,容易食用,进入胃部之后也容易被人体消化吸收。这一特点可以减轻胃部的负担,有利于养胃,但是,这不是最重要的,松软不是面条所特有的特征,面条真正能养胃的地方,是因为它可以中和胃酸,防止胃粘膜受损。所以,平时适当吃点面条是可以养胃的。

常吃面条对胃好?提醒:若想胃部健康,3种食物尽量少吃一些

现在,市场是面条的种类非常多,是不是都可以养胃呢?当然是的,但是,不同的面条养胃的效果是不一样的。在所有的面条中,粗粮面条的养胃效果是最好的。但是,吃粗粮面条时要注意一点,那就是一定要久煮一会儿。

还有一个问题值得注意,很多面条在制作的过程中都加了盐,我们在选择的时候要注意选择低盐或无盐的面条,这样可以防止食盐摄入过多,从而增加肾脏的负担。

常吃面条对胃好?提醒:若想胃部健康,3种食物尽量少吃一些

除了常吃面条,如果想要胃部健康,以下3种食物要尽量少吃一些。

红烧茄子

茄子是很多人都喜爱的一种蔬菜,特别是秋天来了,秋茄子是特别好吃的。但是,茄子是一种内部松散而且孔隙非常多的食物,这种类型的食物在加工时,需要放很多油,否则,茄子的味道会大打折扣。其实,很多喜欢吃茄子,正是因为茄子油多所以口感好。油是一种最难消化的食物。如果经常吃茄子,特别是油重的茄子,大量的油进入胃部,就会加重胃部的负担。

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辛辣食物

研究表明,少量吃辣椒能够加快胃粘膜血液的流通,有利于胃黏膜的合成,促进受伤胃黏膜的愈合。另外,辣椒中的辣椒素还可以有效避免有害物质的入侵,同时幽门螺旋杆菌也有一定的抑制作用。但是,如果胃内的辣椒素浓度过高,反而会刺激胃黏膜,引起溃疡面或胃糜烂面,甚至会还会引起急性腹痛和腹泻。因此,平时要少吃辛辣的食物,有胃病的人最好不吃辛辣食物。

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蜂蜜

蜂蜜是一种营养成分非常高的食物,很多人认为蜂蜜也有养胃的功效。其实,蜂蜜的含糖量特别高,会对胃酸形成一定的刺激,非常不利于胃病的缓解。所以,如果胃不好,还是少吃蜂蜜。

常吃面条对胃好?提醒:若想胃部健康,3种食物尽量少吃一些

在生活中,养胃还要牢记4条准则:

1、多喝水。喝水能够养胃,但是要选择35度到40度之间的温开水。肠胃在这个温度区间内最舒适。特别是早上喝一杯温开水最能养胃。早上一杯温开水,可以将肠胃内残留的食物和废物尽快排出体外,给接下来的食物消化创造良好的环境。

此外,早上喝一杯温水能够将肠道冲洗干净,帮助缓解便秘,同时预防脑血栓等疾病的出现。

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2、减少应酬,避免暴饮暴食。在外面应酬非常时间一般都比较长,在这个过程中会不停进食,而且食物的品种比较,这样一来就会导致吃得太多,不知不觉就暴饮暴食了。这种饮食方式对胃的伤害是非常大的。所以,一定要减少不必要的应酬。

常吃面条对胃好?提醒:若想胃部健康,3种食物尽量少吃一些

3、烧菜控制油的用量,尽量不吃油炸食品。对于人体来说,油是非常难消化的,所以平时在炒菜时一定要少放油,而且尽量不吃或是少吃油炸类的食物。减少用油是?;の覆拷】档囊桓鲋匾矫?。

常吃面条对胃好?提醒:若想胃部健康,3种食物尽量少吃一些

4、一天三顿饭按时吃,饮食规律。这一点也是非常重要的,如果饮食不规律,三餐饭不能按时吃,这样容易让胃在消化食物时没有规律,从而加重胃的负担。所以,平时吃饭一定要规律。

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